ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ – Πως Να Ξεκινήσετε & Ποια Είναι Τα Οφέλη; | Ακαδημία Υγείας

Avatar Ακαδημία Υγείας

Γιατί η διαλειμματική νηστεία είναι τόσο σημαντική και ωφέλιμη;

Η διαλειμματική νηστεία, στην ουσία είναι οι ώρες κατά τις οποίες απέχουμε από την λήψη τροφής και οι ώρες στις οποίες τρώμε κανονικά.

Αν εμβαθύνετε στο θέμα της διαλειμματικής νηστείας, θα δείτε ότι με την μέθοδο αυτή αυξάνεται η νευρογένεση. Είναι η δημιουργία νέων νευρικών συνδέσεων στον εγκέφαλό μας. Όσο περισσότερες νευρικές συνδέσεις υπάρχουν στον εγκέφαλο μας τόσο περισσότερη ενέργεια και δύναμη θα έχουμε. Δηλαδή δεν θα έχουμε αυτήν την θολούρα στο μυαλό ενώ θα αυξηθεί η συγκέντρωση της προσοχής.

Για αυτό σας προτείνω ανεπιφύλακτα να δείτε το παρακάτω βίντεο στο οποίο εξηγώ πως να ξεκινήσετε την διαλειμματική νηστεία.

Related Posts

Discussion

  1. Avatar
    ΚΑΛΟΜΕΝΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΣ
    Εφαρμόζω την 16-8, είναι πάρα πολύ εύκολο, αρκεί λίγη θέληση στην αρχή, με την συνήθεια του πρωινού. Δεν εφάρμοσα δύο μήνες συνεχώς και μετά δύο φορές την εβδομάδα, αλλά το συνεχίζω κανονικά. Αν ξεφύγει καμιά μέρα … ξέφυγε. Έχω “στρώσει” τα προβλήματα του εντέρου μου και μπορώ πιό εύκολα να ζώ με αυτά. Η υπόδειξη για διαλειματική νηστεία την επέλεξα από παρέμβαση του κ. Κουρέτα διαβάζοντας το βιβλίο από τις μελέτες που έκανε με τους συνεργάτες του. Με εκτίμηση Νίκος Ρέθυμνο
    Απάντηση
  2. Avatar
    λενα
    πολυ χρησιμες οι πληροφοριες, ιδιως το τι και γιατι συμβαινει οτι συμβαινει στο σωμα μας, κανω καιρο τη διαλειμματικη, πινω και εγω αυτο το ροφημα καφε, πραγματικα λειτουργει, εχω εδω και καιρο δει ισορροπια στον οργανισμο μου, και τωρα ευχαριστω που εμαθα το πως και γιατι λειτοουργει ετσι ο οργανισμος. ετσι νομιζω γινεσαι πιο συνειδητος.
    Απάντηση

Αφήστε το σχόλιο εδώ: