Το ενεργειακό μας νόμισμα είναι τα μιτοχόνδρια!
Τα μιτοχόνδρια είναι οργανίδια που βρίσκονται στο εσωτερικό σχεδόν όλων των ευκαρυωτικών κυττάρων (κυττάρων με πυρήνα) και θεωρούνται τα “εργοστάσια παραγωγής ενέργειας” του κυττάρου. Εκτελούν πολλές σημαντικές λειτουργίες, με κυριότερη την παραγωγή ενέργειας μέσω της διαδικασίας που ονομάζεται κυτταρική αναπνοή.
✔️ Τα μιτοχόνδρια μετατρέπουν τα θρεπτικά συστατικά από την τροφή και το οξυγόνο σε ενέργεια με τη μορφή του ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη), που είναι το “καύσιμο” των κυττάρων.
Δυσλειτουργία των μιτοχονδρίων έχει συσχετιστεί με πολλές παθήσεις, όπως:
νευροεκφυλιστικές ασθένειες (π.χ. νόσος του Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον), καρκίνος, διαβήτης, καρδιοπάθειες, αυτισμός.
⠀
Η ποιότητα της λειτουργίας των μιτοχονδρίων επηρεάζει την υγεία, την ευεξία, την παραγωγικότητα και τα επίπεδα ενέργειάς μας.
⠀
✖️ Η γήρανση, το άγχος, η κακή διατροφή και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής οδηγούν σε δυσλειτουργία των μιτοχονδρίων. Νευροεκφυλιστικές ασθένειες, διαβήτης, καρκίνος, αυτισμός – όλες αυτές οι καταστάσεις συνδέονται με τη δυσλειτουργία των μιτοχονδρίων. https://www.mdpi.com/2073-4425/8/12/398
⠀
Αν έχετε κάποια απο τα παρακάτω συμπτώματα πολύ πιθανόν να έχετε μιτοχονδριακή δυσλειτουργία.
✅ Έχετε χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Νιώθετε συνεχώς κόπωση.
✅ Δεν μπορείτε να γυμναστείτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
✅ Έχετε δυσκολία στην αναπνοή, ειδικά κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης.
✅ Αντιμετωπίζετε προβλήματα ισορροπίας και συντονισμού.
✅ Νιώθετε μυϊκή αδυναμία και πόνο.
✅ Έχετε προβλήματα με τον καρδιακό μυ (καρδιομυοπάθεια).
✅ Αντιμετωπίζετε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.
✅ Έχετε προβλήματα με το ήπαρ και τα νεφρά.
✅ Παρατηρείτε χαλάρωση στα βλέφαρα, μείωση της όρασης ή άλλα προβλήματα στα μάτια.
✅ Υποφέρετε από διαβήτη ή άλλες ορμονικές διαταραχές.
✅ Έχετε προβλήματα ακοής.
✅ Αντιμετωπίζετε ημικρανίες, εγκεφαλικά επεισόδια ή κρίσεις.
✅ Έχετε δυσκολία στη μνήμη, καθυστέρηση στην ανάπτυξη ή σημάδια αυτισμού.
✅ Παθαίνετε συχνά λοιμώξεις.
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη μιτοχονδριακή δυσλειτουργία;
✔️ Υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης στη διατροφή.
✔️ Χρόνια δηλητηρίαση (τοξίνωση).
✔️ Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία.
✔️ Αντίσταση στην ινσουλίνη.
✔️ Έλλειψη ή υπερβολική ποσότητα σιδήρου στον οργανισμό.
✔️ Χρόνιο στρες.
Τι δείχνουν οι αναλύσεις για δυσλειτουργίες;
☝️ Αυξημένα επίπεδα γαλακτικού οξέος.
☝️ Αυξημένα επίπεδα πυροσταφυλικού οξέος.
☝️ Χαμηλή αιμοσφαιρίνη στο αίμα.
☝️ Χαμηλό ή υψηλό MCV στις εξετάσεις αίματος.
☝️ Αυξημένα ερυθροκύτταρα.
☝️ Μείωση σιδήρου, ψευδαργύρου, χαλκού, μαγνησίου.
Αγγίζοντας το θέμα των μιτοχονδρίων, ήρθε η ώρα να δούμε πώς μπορούμε να διαγνώσουμε την δυσλειτουργία της μιτοχονδριακής λειτουργίας. Ένας άμεσος δείκτης της λειτουργίας των μιτοχονδρίων είναι η σωστή λειτουργία του κύκλου του Κρέμπς – της βιοχημικής διαδικασίας που συμβαίνει μέσα στα κύτταρα.
Να σας θυμίσω ότι η βασική υπόθεση προέλευσης των μιτοχονδρίων – είναι συμβιωτική. Δηλαδή, όταν ένα αρχαίο βακτήριο εισήλθε στο κύτταρο, σαν εσωτερικός παράσιτος, και έγινε μέρος του. Και ό,τι βλάπτει τα βακτήρια, πρέπει να βλάπτει και τα δικά μας μιτοχόνδρια, σκεφτείτε εδώ για την ανεξέλεγκτη χρήση αντιβιοτικών (αλλά αυτό είναι άλλο θέμα).
Αυτή η συμβίωση μας έδωσε τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα, το κύριο μειονέκτημα είναι ότι τα μιτοχόνδρια είναι εύκολα να καταστραφούν και η αποκατάστασή τους δεν είναι τόσο εύκολη. Τα συμπτώματα και οι προσεγγίσεις για την αποκατάσταση εξετάστηκαν στην προηγούμενη ανάρτηση.
Πώς να καταλάβουμε ότι υπάρχει πρόβλημα;
Το μεταβολικό σύνδρομο προκαλείται με διαταραχή της λειτουργίας των μιτοχονδρίων και επομένως είναι σημαντικό να παρακολουθουμε τους παρακάτω δείκτες:
- Γλυκόζη νηστείας
- Γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη
- Ινσουλίνη
- C-αντιδρώσα πρωτεΐνη
- Τριγλυκερίδια
- Χοληστερόλη
- HDL και LDL
Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) – στην έρευνα του Fischer το 2015, υψηλός ΔΜΣ συσχετίστηκε με τη μείωση της λειτουργίας των μιτοχονδρίων στα λιποκύτταρα.
Ο δείκτης HOMA, ο υπολογιστής του Oxford, που μπορεί να κατεβαστεί από το προφίλ (για επαγγελματίες), υπολογίζει την αντίσταση στην ινσουλίνη, τη λειτουργία των βήτα κυττάρων και την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Φλεγμονώδη κυτοκίνες: IL-17
Οργανικά οξέα:
Ο κύκλος του Κρέμπς – σουξινικό, φουμαρικό, 2-οξογλουταρικό, ακονοτικό, κυτταρικό, ισοκυτταρικό
Μεταβολίτες αμινοξέων – 3-μεθυλογλουταρικό, 3-υδροξυγλουταρικό, 3-μεθυλογλουτακονιτικό
8-υδροξυδεοξυγουανοζίνη – 8OHdG – δείκτης καταστροφής κυττάρων
Το παρακάτω ΤΕΣΤ σας βοηθά να προσδιορίσετε την ύπαρξη μιτοχονδριακής δυσλειτουργίας και να κατανοήσετε πόσο σοβαρή είναι.
Το ερωτηματολόγιο έχει δημιουργηθεί από το Institute for Functional Medicine Membership (Ινστιτούτο Λειτουργικής Ιατρικής των ΗΠΑ).
⠀
Τεστ για Μιτοχονδριακή Δυσλειτουργία
Απαντήστε με “Ναι” ή “Όχι” σε κάθε ερώτηση.
“Ναι” = 1 βαθμός | “Όχι” = 0 βαθμοί.
1. Νιώθω χρόνια ή παρατεταμένη κόπωση.
2. Νιώθω δυσφορία στους μύες ή αμβλύ πόνο.
3. Έχω προβλήματα ύπνου (ξυπνάω κατά τη διάρκεια της νύχτας, δυσκολεύομαι να κοιμηθώ ή να ξυπνήσω το πρωί).
4. Ο ύπνος δεν με αναζωογονεί.
5. Δυσκολεύομαι με τη σωματική άσκηση και νιώθω εξάντληση μετά από αυτή.
6. Έχω αδύναμους μύες.
7. Έχω προβλήματα συγκέντρωσης και μνήμης.
8. Είμαι συχνά ευερέθιστος/η ή σε κακή διάθεση.
9. Η κόπωση με εμποδίζει να κάνω πράγματα που θα ήθελα να κάνω.
10. Η κόπωση αποτελεί εμπόδιο στη δουλειά, στην επικοινωνία με την οικογένεια και στην κοινωνική μου ζωή.
11. Βρίσκομαι σε κατάσταση παρατεταμένου στρες.
12. Τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης εμφανίστηκαν μετά από έντονο στρες, λοίμωξη ή τραυματισμό.
13. Έχω σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή μυϊκού πόνου.
14. Έχω ιστορικό χρόνιων λοιμώξεων.
15. Υπερκαταναλώνω τροφή.
16. Εκτίθεμαι σε τοξίνες, χαμηλής ποιότητας τρόφιμα, χημικά φυτοφάρμακα ή μη φιλτραρισμένο νερό.
17. Δεν θέλω να αλληλεπιδρώ με ανθρώπους.
18. Έχω κατάθλιψη, διπολική διαταραχή ή σχιζοφρένεια.
19. Έχω νευρολογική νόσο (νόσος Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον ή πλάγια μυατροφική σκλήρυνση).
Υπολογισμός αποτελεσμάτων:
Μετρήστε τους βαθμούς από τις απαντήσεις σας με “Ναι”. Ένας υψηλός αριθμός βαθμών μπορεί να υποδηλώνει πιθανή μιτοχονδριακή δυσλειτουργία.
⠀
Αποτελέσματα του Τεστ:
0-6 βαθμοί – Χαμηλή πιθανότητα μιτοχονδριακής δυσλειτουργίας.
7-9 βαθμοί – Μέτριας σοβαρότητας μιτοχονδριακή δυσλειτουργία.
10 και άνω – Σοβαρά εκφρασμένη μιτοχονδριακή δυσλειτουργία.
Αν χρειαστείτε βοήθεια μπορείτε να κλείσετε συνεδρία. Πληροφορίες georgiadis22@yahoo.com
